Witam, Otóż chcę zacząć ćwiczyć w domu kupiłem ławkę, hantle, gryf łamany, oraz odważniki i moje pytanie/prośba jest taka: Jakie ćwiczenia na rzeźbę w jakich seriach i jak często, oraz jaka dieta do tego. Dodam że mam 196 cm wzrostu i ważę 86 kg. I dodaje jeszcze zdjęcie ławki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 196 Cel [...]
1. WIEK: 28l 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat, małe przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: takich na serio to zero, jakaś tam metka kiedyś była 8. TRENING: 4x siłownia / 1x basen 9. CEL CYKLU: [...]
[...] prolaktyna, estradiol, lh, tsh, fsh) wszystko jest w porządku. Chciałbym teraz kontrolować to już od samego początku, planuje robić badania co 5 tygodni, ale czy jest sens od samego początku brać coś, aby mieć to pod kontrolą, zwiększyć jeszcze częstotliwość badań, w jakie środki się zaopatrzyć? Co radzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] PO OSTATNIM CYKLU: 7ms 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA, OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 220x10 -przysiad: 200 co myslicie o cyklu i o diecie ewentualnie jakies zmiany chce spalic troche tluszczu i zrobic dobrego miesnia
[...] necie ciekawy plan na biceps (ze niby moze urosnac okolo 3cm w miesic)i jestem ciekawy co wy o tym sadzicie. Generalnie chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. Aha i jesli ktos z was robil taki plan lub podobny to ciekawy jestem jakie mial efekty. Tu macie link do tego bo nie [...]
witam...chce rozpoczac 3 cykl ssa...prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku.po pierwszym cyklu odblokowalem sie tylko 12 tabletkami cloma.po drugim 26 tabletek cloma.teraz mam 20 ampulek tescia enana ALPHA PHARM, 1500jednostek hcg i 26 cloma.prosze o pomoc.z gory dzieki :) 1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41,5 [...]
siema chłopaki! pomóżcie, wskażcie dobrą drogę, wyciągnijcie mnie z tego dołka. OTÓŻ: wszystkie obwody idą na przód, tylko nie jeden mięsień - biceps. odkąd zmieniłem dietę na masową (aktualnie ok. 4100 kcal w DT przy 80kg wagi) i zacząłem "cykl" na masę (październik będzie 4 miesiącem masowania) przybrałem około 6 kg. WSZYSTKIE obwody do przodu , [...]
[...] w tym samym czasie ? Czy jest sens brać białko + bcaa ( tak biorę obecnie ) Czy warto zainwestować / zmienić na extensor- izolat białka serwatkowego instant 97 % i jakie wasze opinie :) ? białko : http://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That_s_The_Whey-opis32725.html BCAA :http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata z przerwami :) 6. DIETA: dietę mam z nadwyżka kaloryczna +1000kcl typowa masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam mam pytanie Sustanon 250 swiss Stanazol virtutis T3 alpha Osłonki/odblok Anastrazol swiss Clomid virtutis Heparegen Esentiale Hcg leci 5000ui co 2 miesięcy w dawkach po 500ui co 3 dni od początku cyklu Suplementy Vitapak K** Dopel Hertz Omega3 forte 1400 mg Zincas forte Zma K** D3 k3 K** B complex vitalfood Ashwaganda K** Forscolina [...]
[...] hcg e3d będzie ok. 2. W najbliższym czasie będę miał wypad za granice i nie chce brać tematu do samolotu, czy przybicie 500 na raz przed tygodniowym lotem będzie ok czy jakieś inne pomysły? 3. Bywa że rano nie mogę się odkleić od poduszki, wysoka prolka może być tego przyczyna? Zmieniony przez - chłopiecBEZzapałek w dniu 2019-08-12 21:46:26
Siema! Czy w wieku 15 lat mozna brac BCAA ? A jesli tak to jakie? I czy daje ono cos na sile itp.? Prosze o odp. lub odp. na GG POZDRO Zmieniony przez - coleman007 w dniu 2007-12-26 19:09:27 Zmieniony przez - coleman007 w dniu 2007-12-26 19:13:56
aktualnie jestem na cyklu z test cypio 300mg 1-12 tyg 300mg e4d jestem juz w 7 tyg na odblok biore clomid i nolve. 1 dzien 250mg clomid+20mg nolva 2-11 dni 100mg clomid + 20mg nolva 12-21 50mg clomid + 20mg nolva kreatyna mono, białko, aminokwasy, ipt teraz mam pytanie co radzicie mi na kolejny cykl, jeszcze chce troche masy nabrac zeby w okresie [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI :2,5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta / prop + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]
Witam. Jestem na cyklu. Propionat 100mg/e2d , trenbolon 100mg/e2d , oral wino 30mg/eod. Skończył sie winstrol teraz jade propio i trenbolon. Zrobilem 100 tabletel winka 3 butelki Propa zostaly mi jeszcze 2 propionaty i 2 trenbolony. Czuje sie mega zbombiony i niewiem czy warto ciągnąć cykl po skonczeniu zasobow czy go zakończyć i przejść etap Pct. [...]
[...] że można trochę sobie poćwiczyć. Nie należę do ludzi wysokich mam 170 cm wzrostu i ważę 69- 71 kg. Chciałbym wspomóc mój organizm w budowie tkanki mięśniowej i stąd moje pytanie: Czy kupić sobie jakieś odżywki ? jak tak to jakie ? Kolega zwrócił mi uwagę na CM3 i Tribulon. CO wy o tym sądzicie ? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odkąd pamiętam. Teraz pojawia się problem diety, ponieważ o ile potrafię się zmotywować i nie jeść słodyczy, jeść mniej, mało, w miarę regularnie, to nie potrafię ułożyć jakiejś diety, której konsekwentnie bym przestrzegał (obiady jem takie jakie mam, a na gotowanie samemu brak czasu, więc jem co mam ). Czy jeżeli ograniczę jedzenie w samej [...]
WIEK: 23 2. WAGA:95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: minimalna jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
